マツバギク雑記

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夜勤の眠気対策法と睡眠のコツ

最初に 交代勤務のサイクル 夜勤の眠気対策 睡眠のコツ 夜勤はキツイ 最後に 最初に これは私が実際に夜勤してた時にやっていたことです。効果には個人差があると思います。対策だけ読みたい方は目次でサクッと飛ばして下さい。 交代勤務のサイクル 私が働い…